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注意吃香蕉减肥的容易患上贫血云南长柄山蚂蝗

时间:2018-08-30 20:51:17 来源:互联网 阅读:1次

注意:吃香蕉减肥的容易患上贫血

虽然香蕉营养比较丰富,但所含的人体所需维生素及矿物质其实不齐全,若长时间以减肥为目的将香蕉当作正餐主食,易致使营养失衡,乃至患上贫血或其他疾病。

弊:

吃香蕉减肥脾胃或遭罪

早上吃香蕉配白开水,午餐、晚餐照旧吃就会瘦,听说这是日本近流行的香蕉减肥法。据报道,日本胖女星森美公子体验香蕉减肥法,在一个半月内瘦了7千克,立即造成轰动。有信奉这类减肥法的人士分析称,香蕉的卡路里不高,据称一根100克左右的香蕉只含有87卡路里,而一碗100克的白饭约含150卡路里,因此以香蕉当主食,摄取的热量更低。而且早餐吃几根香蕉配开水,可让胃产生饱足感,中午吃过午饭后,再吃两根香蕉,可丰富胃中的酵素,让消化变快,使得照旧摄取的中、晚餐不会在胃肠中囤积增加脂肪。

香蕉和水喝出饱胀感的做法不宜提倡,从某种意义上说,这类饱胀、不想吃东西的状态是一种病态,胃肠不会感到舒适的。他指出,有人认为香蕉所含的卡路里不多,那得看摄取量,如果一天只吃一两根,问题不大。但若一天吃5六根,先不说热量问题,可能很多脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。我们一般吃完香蕉会有一层厚厚的舌苔,这是由于它性寒湿重。因此,想尝试这类香蕉减肥法的人得事前权衡好自己的肠胃,可别让脾胃无辜遭罪。

另外,长时间空腹食用香蕉

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,不但对胃酸分泌不利,还可因营养摄取过于单一造成贫血。而对得了急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这类减肥方法更是大忌。由于香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引发病情恶化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注意摄取量,以避免血糖异常引发疾病。

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