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“奇人”老宋抗寒养生 身怀“雪藏”绝活

2018-12-04 18:08:09
“奇人”老宋抗寒养生 身怀“雪藏”绝活 家住天津市河北区革新道的宋金荣今年69岁,是个爱挑战极限的“奇人”——他能身穿背心短裤在-23℃的冷库里一坐就是两个小时。

为此,联合国和平基金会在2002年颁给他首届自然医学大会论文成果奖,2003年他还入选《世界名人录》。

从1983年起老宋坚持单衣过冬,1993年起就干脆裤衩背心过一冬。

隆冬时节,他睡觉时多也是搭一条毛巾被。

老宋说:“20多岁时,我在报纸上看到介绍前苏联冬泳的文章后很受启发,因而就开始尝试,至今已坚持冬泳了48年。

我感觉,冬泳能抗寒,能祛病、健身,对提高免疫力效果明显。

我的抗寒原则是:先祛病后健身,先健身再抗寒,先抗寒再养生,由浅到深逐步深入,当习惯成自然并融入自然后,就可望到达耐奇寒的境界。

虽然我已69岁了,却觉得每天神清气爽、体力充沛,每分钟心跳50次,单车骑行七八个小时,行程300多千米也不觉得累,以我目前的身体状况,我有信心活到100岁!” 老宋为此还创编了《抗寒养生十二式》,以行、站、坐、卧为基础,辅以各种冷耐锻炼。

这十二式分别为:推手肘;活动肩周;按摩小腹及肚脐;双手掌推拿两肋;摩天扣地;双手倒背,用虎口搓肾;马步握拳左右开掌;摆臂蹲站;整理颈椎;轿子步;劈开人字步站桩;干洗手、干洗头、抹眉。

这十二式完成后,全身已经微热,练习者可拍打全身12经络,再痛快地大吼三声,顿觉浑身气血通畅。

不过,老宋也提醒想练冬泳的朋友,应结合自身体质,千万别一味效仿,否则会对身体造成伤害。

应从夏秋季节开始循序渐进,这样到冬天身体也就能慢慢适应了。

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